Running: tips de cara a Maratón de Santiago

Written by on Diciembre 12, 2019

La Maratón de Santiago se ha convertido en uno de los eventos deportivos más masivos que se realizan en Chile. Cada año son miles los seguidores que se inscriben en esta corrida, que tiene tres categorías: 10k, 21k y 42k.

Roberto Urzúa, parte del dispositivo médico de Maratón de Santiago y coordinador unidad de Medicina Deportiva del Hospital del Trabajador, comentó que esta es la época de comenzar con la preparación, de cara al evento que se realiza en cuatro meses más.

“Con el tiempo la categoría que se ha hecho más masiva es la de 21K, pero correr esta cantidad son palabras mayores para una persona estándar. Se trata de dos horas de ejercicio continuo, por lo tanto requiere asesoramiento y preparación”, nos indicó el kinesiólogo.

Roberto Urzúa nos entregó los tips esenciales para comenzar con esta preparación, los que puedes ver a continuación:

¿Cómo prepararse correctamente para correr o hacer ejercicio?

En El Show del Gallo Klaudio, el kinesiólogo Roberto Urzúa nos cuenta cómo debe prepararse una persona para ya sea correr una maratón o bien hacer ejercicio de manera moderada.

Publicado por OnRadio Chile en Miércoles, 11 de diciembre de 2019

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