Los beneficios fisicos, espirituales y mentales de practicar yoga

Escrito por el 27 julio, 2018

El yoga es una disciplina tradicional que tiene su origen en la India y su palabra significa en sánscrito “unión”, lo que se refiere a la unión entre cuerpo, mente y espíritu. Uno de los principales objetivos de esta práctica es escuchar nuestro cuerpo con respeto y sensibilidad.

Las personas que suelen hacer yoga experimentan un aumento en su resistencia, fortaleza y flexibilidad, descansan y duermen mejor, y a nivel mental aumentan su concentración, paz y estabilidad emocional.

Practicar esta disciplina oriental tiene múltiples beneficios tanto para el cuerpo, la mente y el alma:

-Fortalece y tonifica cada parte del cuerpo.

-Aumenta la resistencia y ayuda a mejorar la postura.

-Mejora la circulación de la sangre, el funcionamiento glandular, permite una relajación profunda, libera a la mente, entrega paz y tranquilidad.

-Ayuda a la concentración, atención y memoria.

-Permite aprender a escuchar el cuerpo y por consiguiente un conocimiento de éste.

-Fortalece la autoestima y el sentimiento de libertad.

-Ayuda a un descanso reparador y a dormir bien durante la noche.

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